Sportu ku zdraví

Sportovní deníček a dietní jídelníček

Začátek výzvy 6. 1. 2017
...
Konec výzvy 6.3. 2017

Moje novoroční předsevzetí znělo jasně - zhubnout. Proto jsem se rozhodla, že si každý den zaznamenám svoje snažení. Napíšu si co jsem jedla, jaký sport jsem provozovala a jako bonus si napíšu i nějaký dobrý skutek, to sice úplně nesouvisí s hubnutím, ale na škodu to taky není :-). 

Na začátek si musím přiznat, že tlustá rozhodně nejsem, ba naopak, ale vánoční svátky, respektive cukrovko plus další dobrůtky, a taky stres se zkouškama mi nějaké to kilo v poslední době nadělili... 



No a protože začal nový rok a s ním tradice s  dáváním novoročních předsevzetí, tak jsem si i já vymyslila to své hubnoucí...

Rozhodla jsem se, že budu jíst dle nějaké hubeňoury, abych věděla cca jak na štíhlé sexy tělo. Inspiraci jsem našla v časopise, kde název článku zněl ,,co dělají božská těla"... Asi nejvíc mě oslovilo tělo Ester Berdych Sátorové, partnerky našeho nejlepšího tenisty Tomíka Béďy. 
Tak tedy toto božské tělo začíná den ranním cvičením (to mám v plánu i já - trocha běhu plus posilování - dohromady hodina až hodina a půl - tedy jako Ester), poté snídá. K snídani si většinou dopřeje jogurt s ovocem a cereáliemi. Co mě zaujalo asi nejvíc, tak to, že Ester nejí moc přes den, což mi vyhovuje, přes den nemám moc času si vychutnat jídlo, proto dle Ester zvolím nějaký lehký salátek, nejlépe s vajíčkem či avokádem. Ester to s jídlem ,,rozjíždí" pak až večer. Na večeři si dle této modelky tedy dopřeju nějaký ten flák masa a opět nějaký ten zeleninový salátek - mňam - na toto jídlo dne se asi budu těšit nejvíc! :-))) No a co se týká nějakého mlsání, to se já budu snažit omezit úplně, Ester si občas dopřeje nějakou tu proteinovou tyčinku či kousek vysokoprocentní čokolády.


Na závěr ještě zmíním, že Ester se vyhýbá tučným mléčným výrobkům, těstovinám a pečivu...

Doufám, že mě v mé motivaci nic neodradí a výsledkem mi bude krásné sexy štíhlé tělo, které se v létě nebudu stydět ukazovat... ;-)

Fitness stylu zdar!